Kompleksowa
Pomoc Terapeutyczna
Oferuję profesjonalną pomoc dostosowaną do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Moje działania obejmują trzy główne obszary, które wzajemnie się uzupełniają i tworzą całościowe podejście do zdrowia psychicznego.
Pomoc Psychologiczna
Konsultacje, wsparcie w kryzysach, diagnoza i psychoedukacja dla osób w każdym wieku.
Psychotraumatologia
Diagnoza i terapia po doświadczeniach traumatycznych, wsparcie w leczeniu PTSD i odbudowa poczucia bezpieczeństwa.
Psychoterapia Uzależnień
Pomoc osobom uzależnionym, współuzależnionym oraz rodzinom. Praca z uzależnieniami od substancji psychoaktywnych i behawioralnymi.
Pomoc Psychologiczna
Pomoc psychologiczna koncentruje się na lepszym rozumieniu własnych emocji, zachowań i sposobów funkcjonowania oraz na wspieraniu osoby w radzeniu sobie z trudnościami i podejmowaniu konstruktywnych zmian.
Konsultacje psychologiczne kierowane są do dzieci, młodzieży i osób dorosłych, które doświadczają kryzysów życiowych, przewlekłego stresu, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, obniżonej samooceny lub innych obciążeń wpływających na codzienne funkcjonowanie.
Zakres pomocy obejmuje:
- konsultacje psychologiczne i wstępną ocenę trudności,
- wsparcie w kryzysach życiowych i okresach zmian,
- pomoc w trudnościach emocjonalnych, obniżonym nastroju i przewlekłym stresie,
- rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami i napięciem,
- pracę nad samooceną, poczuciem własnej wartości i sprawczością,
- wsparcie w trudnościach interpersonalnych, komunikacji i stawianiu granic,
- pomoc w podejmowaniu decyzji i porządkowaniu celów życiowych,
- psychoedukację psychologiczną,
- konsultacje dla rodziców i opiekunów,
- wsparcie psychologiczne dzieci, młodzieży i osób dorosłych,
- rekomendowanie adekwatnych dalszych form pomocy, jeśli sytuacja tego wymaga.
Celem pomocy psychologicznej jest wspieranie lepszego rozumienia siebie, wzmacnianie zasobów oraz rozwijanie sposobów radzenia sobie, które sprzyjają bardziej stabilnemu i satysfakcjonującemu funkcjonowaniu.
Psychotraumatologia
Pomoc psychotraumatologiczna koncentruje się na rozpoznawaniu i rozumieniu psychologicznych następstw doświadczeń traumatycznych oraz wspieraniu procesu odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa, stabilności emocjonalnej i sprawczości.
Pracuję z osobami, które doświadczyły przemocy, wykorzystania, wypadków, katastrof, nagłej utraty bliskiej osoby, a także przewlekłych doświadczeń zaniedbania, odrzucenia i traumy relacyjnej lub rozwojowej.
Zakres pomocy obejmuje:
- konsultacje psychotraumatologiczne i ocenę następstw traumy,
- rozpoznawanie objawów PTSD, cPTSD i zaburzeń adaptacyjnych,
- terapię skoncentrowaną na traumie,
- pracę z objawami stresu pourazowego i przewlekłego pobudzenia,
- stabilizację emocjonalną oraz rozwijanie zdolności samoregulacji,
- pomoc w następstwach przemocy, nadużyć i zaniedbania,
- pracę nad trudnościami w relacjach, granicach i poczuciu własnej wartości,
- interwencję kryzysową po nagłych zdarzeniach traumatycznych,
- psychoedukację pacjenta i jego bliskich.
Celem pracy nie jest wyłącznie zmniejszenie objawów, lecz również odbudowanie poczucia bezpieczeństwa, wpływu na własne życie i możliwości funkcjonowania w relacjach oraz codzienności.
Psychoterapia uzależnień
Psychoterapia uzależnień obejmuje pomoc osobom, które doświadczają trudności związanych z używaniem substancji psychoaktywnych lub utrwalonymi zachowaniami nałogowymi. Jej celem jest nie tylko wspieranie abstynencji, lecz również rozpoznanie mechanizmów uzależnienia, rozwijanie zdolności samoregulacji, odbudowa relacji oraz odzyskiwanie wpływu na własne życie.
Pracuję z osobami uzależnionymi od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, a także z osobami doświadczającymi uzależnień behawioralnych. Pomoc obejmuje również trudności związane z nawrotami, głodem substancji, konsekwencjami uzależnienia oraz procesem powrotu do stabilnego funkcjonowania.
Zakres pomocy obejmuje:
- konsultacje i diagnozę problemu uzależnienia,
- rozpoznawanie mechanizmów uzależnienia i czynników podtrzymujących problem,
- wzmacnianie motywacji do zmiany,
- wsparcie w utrzymywaniu abstynencji i zapobieganiu nawrotom,
- pracę z głodem substancji, impulsami i sytuacjami wysokiego ryzyka,
- rozwijanie umiejętności regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem,
- pomoc w analizie nawrotów i tzw. wpadek,
- pracę nad konsekwencjami uzależnienia w życiu osobistym, zawodowym i rodzinnym,
- wsparcie w odbudowie relacji, granic i poczucia własnej sprawczości,
- pomoc osobom z uzależnieniami behawioralnymi,
- psychoedukację pacjenta i jego bliskich,
- konsultacje dla osób bliskich osób uzależnionych.
Celem terapii jest wspieranie trwałej zmiany, rozwijanie konstruktywnych sposobów radzenia sobie z trudnościami oraz budowanie życia, w którym uzależnienie nie wyznacza już sposobu funkcjonowania.
Formy Pomocy
Dostosowuję formę współpracy do Twoich potrzeb, możliwości i rytmu życia. Możesz skorzystać z jednorazowej konsultacji lub zdecydować się na regularną terapię — stacjonarnie lub online.
Konsultacje indywidualne
Jednorazowe lub kilkusesyjne spotkania, aby ocenić sytuację i zaplanować dalsze kroki.
Terapia indywidualna
Regularna praca terapeutyczna — krótkoterminowa (kilka miesięcy) lub długoterminowa, dostosowana do głębokości trudności.
Poradnictwo psychologiczne
Ukierunkowane wsparcie w konkretnym problemie lub trudnej sytuacji życiowej.
Sesje stacjonarne i online
Spotkania w gabinecie lub przez internet — wygodnie, bezpiecznie, bez wychodzenia z domu.
Moje Podejście do Terapii
Fundamentem mojej pracy jest głęboki szacunek dla każdej osoby — jej historii, wartości i tempa zmian. Terapia to wspólna droga, nie gotowe rozwiązanie narzucone z zewnątrz.
Indywidualne podejście
Każda osoba jest inna. Terapia jest dostosowana do Twoich unikalnych potrzeb, historii i celów.
Pełna poufność
Wszystko, co powiesz, pozostaje między nami. Dyskrecja i tajemnica zawodowa są absolutnym priorytetem.
Szacunek i godność
Pracuję bez oceniania, z empatią i autentyczną troską o Twoje dobrostanie.
Aktualna wiedza
Metody pracy oparte są na aktualnych standardach psychologicznych i terapeutycznych.